अगर आप बनाना चाहते हो अच्छी बॉडी तो केले को इस तरह खाये।
केला एक ऐसा फल है जिसको खाने से जल्दी ही वजन बढ़ जाता है । अगर आप दुबले पतले इंसान हैं और आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं या फिर मोटा होना चाहते हैं । तो केला आपके लिए सबसे ज्यादा लाभदायक है । दिन में एक केला खाने से एंडोफ्रिन लेबल बना रहता है ।
केले में डाइटरी फाइबर , विटामिन और मिनरल के साथ साथ एंथोसायनिन, कैरोटीनाॅयड , ट्रिप्टोफेन, डॉल्फिन एडिट डेल्पिनेटेड होते है । केले और दूध का रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं । केले में फाइबर और विटामिन होता है जो वेट लॉस करने में मददगार होता है। केले में कम कैलरी होती है जिसको खाकर लंबे समय तक भूख नहीं लगती ।
बॉडी बनाने के लिए केला इस तरह खाये –
बॉडी बनाने के लिए आपको सुबहा को 1 गिलास दूध के साथ 2 केले रोज खाओ । आपको 10 दिन रोज खा कर देखो । आपको अपने शरीर पर असर देखने को मिल जायेगा । और 1 महीने में आपकी बॉडी सही हो जाएगी और आपका वजन भी बढ़ जायेगा।
आपको अगर वजन कम करना है –
अगर आपका वेट ज्यादा है और आपको अपना वजन कम करना है , तो आपको केले को दही के साथ साथ खाना होगा। आप रोज एक्सरसाइज करे और एक्सरसाइज के बाद दही से 2 केले खा ले । मात्र 10 दिन में ही आपका वजन 2 से 4 किलो के बीच कम हो जायेगा ।
केला किस किस चीज में काम आता है –
- इसमें बड़े हुए ब्लड ग्लूकोज को कंट्रोल करके डायबिटीज को कम करने की क्षमता होती है ।
- यह दर्द और सूजन में राहत देता है ।
- यह डिप्रेशन को मैनेज करने में मदद करता है।
- यह कैंसर के रोगी के लिए बहुत उपयोगी है ।